レギンス入浴ダイエットの効果的なやり方&口コミ

レギンス入浴ダイエットの効果的なやり方&口コミ

 

ダイエットをしても痩せにくいのが下半身。
上半身はほっそりしているのに、脚は太いいわゆる下半身デブが多いのも日本人の特徴ですよね。
脚やせや下半身痩せは難しいですが、レギンス入浴ダイエットなら、美脚や美尻にも効果的です。
ここでは、足痩せやむくみに解消に効果的なレギンス入浴ダイエットについてまとめました。
足や下半身が痩せない、脚が太い。とお悩みのあなたにおススメですよ。

 

 

着圧レギンス入浴で本当に足は細くなった!【実録】

着圧レギンス入浴で本当に足は細くなった!【実録】

 

遺伝なのかもしれませんが、上半身の貧弱さに比べて腰から下はずどんと太い体型にずっと悩んできました。
服を買っても、トップスは余るのにボトムは入らない。
母も姉も同じ体系なので諦めもありましたが、デスクワークのせいかむくみがひどく、死仕事終わりはただでさえ太い脚がムチムチに。
脚がだるくて寝られないのも多かったんですが、むくみ防止に履いていた着圧レギンスで脚痩せができると耳にして、半信半疑ながら試してみたんです。

 

着圧レギンス入浴チャレンジ早々大失敗!

着圧レギンス入浴の方法は簡単なもので、入浴するときに着圧レギンスを履ていればいいというもの。
半身浴は日課にしていたので、これなら楽ちん!と思っていたんですが、お湯につかってしばらくするとお風呂のお湯が黒く濁っていました。
たまたま新品の着圧レギンスを使用したんですが、レギンスの中には色落ちするものも少なくないので、一度選択してから使用するのがおススメです。
初体験の感想はドタバタだっただけですね。

 

ただの半身浴より圧を感じる気がする

着圧レギンス入浴2回目、今度はゆっくり半身浴の時間を取りました。
不思議なのですが、お湯の温度も気温も変わっていないのに、着圧レギンス入浴をしただけで汗をかきやすいんです。
お湯に浸かっている脚はぎゅっと圧力をかけられている感じですし、上半身の血行もよくなっているようでした。
少々のぼせやすい感じがしたので、時間は短めにするかお湯の温度を低めに設定するといいのかもしれません。

 

マッサージ効果でむくみすっきり!

着圧レギンス入浴をやっていると同僚に話したところ半身浴しながら、脚をマッサージするといいよ。とアドバイスされました。
早速足首からふくらはぎ・膝の裏・太もも・脚の付け根と満遍なくマッサージ。
リンパ節に老廃物を流すような感覚だといいみたいですね。
この日は、入浴後の脚がとても軽く、心なしか脚もすっきりした感じ。
少なくともむっちりしていたむくみは綺麗に消えていました。

 

継続すると確かに細くなる!

着圧レギンス入浴を初めて数か月。
爪で引っかけて破ってしまったレギンスも数知れず(濡れた着レギンスは破れやすいので要注意!)。
足を露出する季節がやって来て、タイツやパンツも暑いなぁと思い始めた頃。
部屋着のショートパンツを履いてみたら、1年前よりも明らかに緩い!
体重は変わっていないのに、足全体もほっそりしたように見えます。
姉に確かめてもらったら、やっぱり脚細くなってる!と驚かれました。
着圧レギンス入浴とマッサージだけでな、脚痩せエクササイズも取り入れたりはしてましたが、これほど顕著に効果が目に見えたのは初めてです。
私のイメージ的には脚が形状記憶された感じなんですが、浮腫みにくくもなりましたし、全体がすっきり。
スカートを履くのも憂鬱じゃなくなりましたよ。

 

余談ですが、デイリーで着圧レギンスを履くときに、太ももからお尻のお肉をグイっと持ちあげて、正しいヒップの位置にお肉が定着するように心がけていましたが、いつの間にか太ももとお尻の境目もはっきりしてきたので、ぜひ試してみてください!

 

 

レギンス入浴ダイエットって?痩せるの? レギンス入浴の効果は!?

レギンス入浴ダイエットって?痩せるの? レギンス入浴の効果は!?

 

レギンス入浴はダイエットエキスパートの和田清香さんが考案した、レギンスを履いて入浴するダイエット方法。
モデルの中村アンさんが紹介してちょっとしたブームになりました。
レギンス入浴には美脚のためのメリットが多く、方法も簡単なのがおすすめできる理由です。
レギンス入浴の効果は大きくまとめると以下の3点。

 

むくみの解消

デスクワークや立ち仕事などでむくみやすい脚。
夕方には靴がキツイという経験をしている人も多いのでは?
足のむくみには個人差が有りますが、自覚がなくてもむくんではきます。
そしてむくみを放置しておくと脚が太くなるというのも事実。
レギンス入浴ダイエットは、脚や下半身のむくみを解消しやすいダイエット方法なんです。
むくみによる下半身太りの人には効果的ですね。

 

血流アップで冷えにくい

レギンス入浴ダイエットは、適度に圧をかけて入浴するので入浴後は一気に血流が良くなって冷えにくいのも特徴。
どんなに長湯してもすぐに足先から冷えてしまう人にもおすすめですよ。
血流とともにリンパの流れも良くなるので脚や下半身の代謝がアップしやすいんです。

 

脚痩せに効果的

ダイエットを頑張っても足が痩せない。そういう悩みって多いんですよね。
脚痩せしにくいのは、足や下半身は冷えやすく老廃物が溜まりやすいから。
足やせには運動とマッサージが必須になりますが、その両方を同時に行えるのがレギンス入浴ダイエットです。
レギンスの着圧と水圧に、ちょっとしたマッサージとストレッチをくわえるだけで脚痩せ効果はぐんとアップします。

 

 

レギンス入浴の口コミ評判

レギンス入浴の口コミ評判

 

レギンス入浴はSNSではどんな評価なのでしょうか?
InstagramとTwitterから口コミを探してみました。
そして、実際に試してみましたので感想もどうぞ。

 

インスタグラムの口コミ評判

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息子をダイエットさせるために、私も一緒にレギンス入浴はじめました(๑>؂•̀๑)テヘヘロ 元々半身浴と運動で2ヶ月で20㌔減らしたことが2回あるので、半身浴で痩せるのはわかってる😌 その頃は1日1時間半身浴を3回くらい繰り返してた。1日1㌔減らして、食べて少し戻ってで毎日確実に少しずつ落ちていく。 私は色んなストレスでリバウンドしちゃったけど、元々お風呂が大好きので、ダイエット自体はストレスなくできました!!間違いなく痩せれるやつ。。 半身浴だけでも痩せるんだから、レギンスはいて入ったら、もっと痩せるんじゃ??淡い期待を胸に(*˘︶˘*).。.:*♡ 久しぶりにダイエット熱がまた上がってきたのでこれを機会にまた頑張って20㌔減らしたいと思います💪 息子はお風呂20分入って出た後、太ももやウエストは1㌢~2㌢ほど減り、体重は1㌔近く減ってたので、喜んでました💖 すぐに成果がわかるのは、やる気もでるよね✨ その調子で頑張れ💪💪💪 さて、、、私の成果は。。。どうだろね😜 結果は…1㌔ちょい減のサイズは1~2㌢平均減りました✌ が、このサイズはむくみがとれた分ただ単に減っただけなので、このサイズの変化には一喜一憂しないように。。。初日にしてはまずまずかな😌この調子で無理なく続けてみます(*˘︶˘*).。.:*♡ #ダイエット #diet #息子と一緒にダイエット #レギンス入浴 #leggingsdiet #20㌔目標!! #リバウンダー(笑) #リバウンドするごとに痩せにくくなる #冷え性 #末端冷え性 #自律神経 #ホルモンバランス #若年性更年期 #むくみ解消 #ダイエット1日目

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レギンス+半身浴=脚やせ🙌 3時間前に👂教えてもらいこれからTRYヾ(*`ω´*)笑 ノーパンにレギンス…上半身ボロンで入浴www * 知ってた?w 常識?w 私、今日初耳でした‼︎w となりゃ!実践でしょーー♨️!∵ゞ(≧ε≦● )w あえて、江頭2:50式入浴と呼ばせてもらいますw 効果ありますよーに🦄 #ノーパン #レギンス #半身浴 #脚やせ #初耳 #ホンマかい #まずは実践 #こーゆーの好き #体洗う時は一回脱ぐんだよね #でまた履くの¿ #レギンス入浴 #江頭2:50 #江頭式入浴法 #♨️ #レギンス入浴ダイエット #明日から甘酒LIFE

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ツイッターの口コミ評判

 

 

 

レギンス入浴まとめと実際にやってみた感想

インスタでもツイッターでもむくみや脚痩せに効果大!期待大!の口コミが多いです。
普通の半身浴よりもレギンス入浴の方が汗をかきやすいのが特徴。
実際に私もレギンス入浴ダイエットを試してみましたが、立ち仕事でパツパツにむくんでいた脚がかなり軽くなりました!
お風呂の温度も入浴時間も変えていないのに、確かに汗もかきやすいんですよね。
冷えがひどくて半身浴だと寒くなったりもあるんですが、足だけじゃなく全身の血流が良くなった感じで湯冷めもしにくかったです。
塗れたレギンスを脱ぐのがひと手間なんですが、毎日続けてみる価値はありそうですよ。

 

 

レギンス入浴は痩せない!?効果がないってホント?

レギンス入浴は痩せない!?効果がないってホント?

 

レギンス入浴では痩せない。脚痩せ効果はウソ。という意見もなくはありません。
しかし、レギンス入浴ダイエットの効果がないのは理由があるようです。

 

方法を間違っている

レギンス入浴はレギンスを履いたままお風呂に入るだけの簡単なダイエット法です。
ですが、意外と方法を間違っているケースも多いようですね。
レギンス入浴ダイエットの方法は具体的に下にまとめますが、正しい方法で入浴しなければもちろん効果は出ません。

 

即効性を期待しすぎ

レギンス入浴をすると1回でもむくみはかなり解消されます。
ただ、足痩せ下半身痩せの効果を望むなら期間は必要です。
すぐに下半身デブが美脚になるなんてありません。
地道な継続が美脚への第一歩ですよ。

 

継続していない

気が向いたときしかレギンス入浴をしない。
これも脚痩せ効果は低いです。
できる限り毎日レギンス入浴の継続が大切。
レギンス入浴を続けるためにも、レギンスは複数枚ある方が便利ですね。

 

ダイエットをしていない

根本的な問題ですが、全く体も動かさず暴飲暴食を続けていれば毎日レギンス入浴しても脚痩せはしません。
レギンス入浴だけしていれば痩せるというものではなく、痩せにくい下半身・脚を細くする効果が高い、ダイエットの一部だと思ってください。
可能な範囲ででも運動と食生活の見直しも必要です。
ダイエットありきでレギンス入浴は効果を発揮してくれるものですね。

 

 

レギンス入浴の効果的な方法

レギンス入浴の効果的な方法

 

それでは、具体的にレギンス入浴の方法をまとめてみました。
ダイエット効果をアップさせるためにも、ポイントを押さえてレギンス入浴してみてください。

 

着圧レギンスを使う

レギンス入浴に使うレギンスは着圧タイプのもの。
普通のレギンスではなくて、着圧レギンスでなければダイエット効果はありません。
着圧レギンスは通販限定のものから一般の量販店、ドラッグストアなどで取り扱いのあるものまで様々ですが、ニーハイタイプではなくレギンスがおすすめ。
美脚だけでなく美尻効果もありますし、ハイウエストタイプならポッコリお腹にも効果的。
下半身のリンパ節は膝裏と鼠径部(脚の付け根)にあるので、どちらもカバーできる着レギンスを選びましょう。

 

40度前後のお湯で半身浴

レギンス入浴の基本は半身浴です。
通常の半身浴と同じように、お風呂の温度はややぬるめ。
好みにもよりますが、40度前後に設定するといいでしょう。
胸の下までしか浸からないのが半身浴ですが、季節やお風呂のつくりによっては上半身が冷えて寒いこともあるので、肩からタオルをかけたり、ムリがないならしっかり浸かってもいいでしょう。

 

20~30分は浸かる

レギンス入浴の半身浴は一般的な半身浴と変わらないので、20~30分ゆっくり浸かるのが大切。
1時間も2時間も半身浴するという人もいますが、レギンス入浴の着圧の効果で通常よりも強い圧がかかっているので、普段から長風呂だという人も時間は短めにしておく方が安心です。
普段よりも汗をかきやすいのもレギンス入浴の特徴なので、ムリはしないようにしましょう。

 

マッサージをプラスすると効果アップ!

レギンス入浴のダイエット効果をアップさせるには、ただ半身浴しているだけではなくマッサージがおすすめです。
着圧レギンスの上から足首を回したりリンパを流すマッサージを行うと、美脚効果が高まります。
頑固なセルライトを潰しながらリンパを流すマッサージをしてみましょう。
脚痩せ効果をアップさせるマッサージ動画を貼っておきますので、参考にしてみてください。
半身浴中は手持ち無沙汰になるのも多いですが、念入りにマッサージしているとあっという間ですよ。
https://www.youtube.com/watch?v=qNyD4c_CcN0

 

ひとつ気をつけたいのは、濡れたレギンスはとても脱ぎにくくちょっとひっかけただけでも破れやすいです。
特にアクセサリーやネイルでレギンスを破ってしまいやすいので、脱ぐ時には要注意です。

 

 

レギンス入浴ダイエットの注意点

レギンス入浴ダイエットの注意点

 

レギンス入浴は、着圧レギンスを履ける人であれば誰でも手軽にできるダイエット方法です。
ですが、注意点がないわけではありません。
普通の半身浴よりも高い圧力がかかるので、体調のすぐれない時にはやらないこと。
レギンス入浴でめまいを起こすケースは比較的多いので、自分の健康状態と相談して行うようにしてください。
また、通常の半身浴よりも汗をかきやすいので、水分はきちんととりましょう。
入浴前後、長めに浸かる人は入浴中にも水分補給できるように水を用意しておきましょう。

 

レギンス入浴は誰でも簡単に行えますが、着圧レギンスの着用が好ましくない人は行えません。
妊婦や血行障害のある人、血圧の高い人は着圧レギンスそのものが適していないので、レギンス入浴もしないでくださいね。

 

 

レギンス入浴ダイエットはむくみ解消と下半身痩せに効果的!

レギンス入浴は特別に何かを用意する必要もなく、普段履いている着圧レギンスをそのまま利用できるダイエット方法です。
昼間履いている人も寝るときに履いている人もいると思いますが、履いたまま半身浴するとむくみ解消と下半身痩せの効果が高まります。
レギンス入浴だけで痩せるわけではありませんが、美脚を目指すなら手軽にできるレギンス入浴をダイエットに取り入れてみるのがおすすめですよ。